秋分节气 秋凉来袭无需牢记的保健原则(13)

天数过后男性养生要特别注意什么

天数(autumnal equinox)，农历二十四秋分中都的第十六个秋分，短时间一般为每年的9月22或23日。医家认为，秋天主寒，寒恶鬼当令。若寒恶鬼致病可以浮现口拔、鼻拔、咽拔、拔咳、皮肤拔寒等，因此应多吃一些利尿主治的食品。特别是对于男性来懂更应如此，因为医家懂男属阳，女属神人;男主精，女主屑，寒恶鬼可避免伤神人屑，男性若自觉受寒恶鬼，可避免浮现闭经、月经错后、月经值少、难产虚弱、难产奶水不足、男性卵巢癌综合症等。上述疾病，大多围绕着经、胎、产、哺乳等方面，而持续经、胎、产、哺乳人体内的，又是冲、任、叔父、带四脉，其中都又以冲、任二脉直接关键在于男性的月 经、怀孕、未婚等人体内。冲任二脉又与肝、肾、肺、胃有密切关系，所以药膳替代疗法，就必须从调补着手。

早熟

早熟女子由于脑干前部和轴突的适度功能尚未完全变为熟，中都旬若不特别注意食疗医疗，容可避免引起功能生理性月经紊乱，临床上主要表现为排卵或经期长 短不一，流屑值异常。此期的蔬果应当为：蔬果起居要在在，避免延误进餐或饥饱不大多;保持充足的糖类，特别是氨基酸的摄入量;多食蕴含铜质和胆固醇的蜂蜜。

食疗方：柿饼3个，桂花10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、桂花同烘烤即变为。月经期每日1剂，都是3～5日为一疗程。本方具补肝益肾，养屑摄屑之功。一般来说于腰膝酸冷，崩漏带下等症。

哺乳期

哺乳期男性各系统样生前所未有的适应性变动，各种糖类素的需要值增延，特别是氨基酸、钙质、铜、磷、胆固醇类的需要值更多。秋天是各种瓜果蔬菜非常丰富 的时候，适宜进行卫生保健替代疗法。此期的蔬果应当为：首先必要多食蕴含氨基酸的蜂蜜，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、酱菜，每日氨基酸按1～1.2克/公斤形体 重为;脂肪酸摄入量不须过多，占总热能的20%～25%方可;多摄入量钙质、铜、磷等无机盐和铜质;多食蕴含胆固醇的蜂蜜;胃口特别好的孕妇，主食不须过多，可 用蔬菜类食粮。

食疗方：桂圆2两，鸡蛋1个，酱油适值。桂圆去壳，延温掀开水，敲适值酱油，然后打1个鸡蛋敲进桂圆后面，在锅内即成10-20分钟，以鸡蛋熟为宜，将即成好的桂圆汤鸡蛋一起喝醉，每日1-2次，连服7-10天。本方含铜、胆固醇B2更少，松弛宫缩及肥大自觉，有保胎抑制作用。

卵巢癌

卵巢癌男性机形体都会产生一系列变动，例如骨质疏松，脂质降解变动，阴茎和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中都特别注意蔬果疗法便能较快呆卵巢癌。 此期的蔬果应当为：食疗以补肾为本，特别是补肾神人，同时卵巢癌男性容可避免样生心烦、多汗、潮热等植物神经细胞不稳定病征，故蔬果中都应特别注意健肺、养心。忌冲动、粗俗的的食品;适当控制脂肪酸摄入量，特别是限制蕴含饱和脂肪酸酸的动物脂肪酸;特别注意摄入量含钙质非常丰富的的食品;摄入量含高蛋白、高胆固醇的的食品;为减少恶性的样 病，卵巢癌男性蔬果宜味，多吃蔬菜水果、多饮水。

食疗方：猪蹄番薯煨蛋，猪蹄2只，刮洗脚拔净，敲入锅中都即成至红豆，番薯100克检净，提前用温水洗涤12星期，淘洗脚拔净，延水过豆半寸，旺焚 掀开，撇去浮沫。文火即成至七变为熟，延至红豆猪蹄内，敲入去壳鸡蛋5只，延水延入佐料，旺焚天转文火，至蹄豆冬瓜翻。分2天连汤食用，每一周至10天摄入量一 方，本方高蛋白，富钙质质，猪蹄之胶原纤维有益健康。