预防子宫内膜异位多吃

　　1、韭菜

　　有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不容易被胃肠消化吸收，增进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

　　2、莴苣

　　具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，增进肠蠕动，预防便秘。

　　3、红薯

　　凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

　　4、菠菜

　　菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　5、空心菜

　　含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有医治便秘、便血、痔疮的作用。

　　6、白萝卜

　　生吃可增进消化，其辛辣的成份可促胃液分泌，调剂胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能增进胃肠蠕动，保持大便通畅。