怎样快速缓解痛经？

　　减缓痛经的方法：

　　1、按压合谷穴：合谷穴是止痛第1穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时1手拇指和其它4指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。推拿时用另外一手的拇指导按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。

　　2、疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。看1部爆笑喜剧放松大脑，1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　3、推拿小腹：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。

　　4、疼痛发作时服用止痛药是减缓疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。但是，1般情况下，不要随意服用、滥用止痛药，比较好在医生的指点下用药。

　　5、艾条熏小腹部：在经前或是经后用，点着艾条，对着小腹部来回熏，连续1个星期。在生理期的时候，就会发现痛经消失了。因此还是建议每月都痛经的朋友可以尝试1下。

　　6、热敷：多喝热水或在腹部放置热水袋，这样也能有效的减缓痛经，同时还要保持下身的温暖，避免受寒，以避免盆腔充血后致使痛经的产生。

　　7、太冲穴：脚大趾与第2趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　8、保持头低臀高姿式：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流，可以消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　9、斜擦小腹两侧：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回擦动，要方向1致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　10、在头1两天就开始喝山查水，这样可以提早把身体的血液畅通，禁止淤血的出现，可以抑制痛经。