20150116北京卫视养生堂：余永燕谈如何缓解冬燥

该视频主要文字详述：

如何大大降低冬燥

冬燥喝点杏仁生菜

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供药用;甜杏仁虽也可食用，但主要供进食。中都医认为，甜杏仁有止咳脏除燥，生姜滑肠之药用价值。

一时期抗病毒研究表明，杏仁中都含蛋白质27%，脂肪油53%，单糖11%，还有锌、硫、电、苯甲酸和苦仁藿香等多种营养素成分，尤其矿物质锌质，含量是糖浆的两倍。

另外，微量元素硒的含量也踞各类的食品之冠，硒和杏仁中都的锌E建构，能能够地清除体内内的基团，不具预防疾病和短时间再生的功用。

杏仁生菜既能防治因寒冷寒冷而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥腹痛，还可补充体内内养分，其营养素又易被体内增殖，故特别适合老人在严寒进食。

常喝果蔬汁大大降低冬燥

可口果树蔬菜汁能有效为体内补充锌以及锌、硫、钾、镁等矿物质，可以通气体内机制协调，增强巨噬细胞朝气以及肺脏机制，促进孔洞增生、消除疲劳。

白雪中的，大家不妨无意识地多吃到点可以养阴止咳脏、润喉去燥的蔬菜果树，比如梨、枇杷、橘子、银耳等。

制作果蔬汁回事方便快捷，对于很多老人家来说，可以节省时间，而且所含的营养素物质也容易吸收。

必须肯定的是，制作果蔬汁时好选用两三种不同的果树、蔬菜，每天变化搭配混搭，可以达到营养素物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，研磨均匀后配上。比如煮成后烟熏伴上椰奶，既香口又营养素。

必须肯定的是，果蔬汁必须现榨现喝，而且极为是所有蔬菜都适合生吃到，一般适合要用果蔬汁的有、香菇、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、去皮等。

本期压轴详述

余永燕

女，主任医师，硕士研修导师。从事中都医医学、科研院所及基础教育工作三十余年，医学擅长疗程妇科、药剂学常见病、疑难病。师从全国名医余赢鳌老先生，得其真要。

妇科：月经不调、表征内膜出血，闭经、痛经、经前诸证、卵巢癌综合征、肺上腺失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性腹膜炎、腹膜积液、不孕不育症、输卵管不通、卵泡发育不良、内膜小肠异位症、内膜腺肌症、内膜肌瘤、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆患病、众所周知患病、早产调理、早产缺乳等妇科疾病。

药剂学：感冒，支气管肺脏炎、哮喘等;慢性胃炎、腹泻等;全身性，中都风后遗症、高血压、结核病、胆石症、糖尿病、泌尿系感染者、术后调理等药剂学疾病。

杂症善治癫痫、甲状腺肿、带状疱疹等。

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