科学护理子宫内膜异位症的方法

　　生活中有很多女性会出现子宫内膜异位症，这类疾病会让患者感觉到腹部疼痛腰骶疼痛，而且还会造成阴道流血，严重的影响到了女性的生活，也有很多女性会出现白带增多，所以平时应当注意护理方法，减少疼痛那末，子宫内膜异位症患者如何进行科学护理？

　　注意饮食。在来月经之前和月经期之间尽可能避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品。

　　积极乐观。乐观主义可以导引更好的健康。努力改变负面悲观的想法，积极乐观将使你在每天面对子宫内膜异位症的挑战时，更有希望与信心，也更能够改良你的生活与生命。

　　放轻松。尽可能在1天当中挪出几分钟出来尝试着放轻松。例如戴上耳机凝听轻松简单的音乐，或是练习深呼吸也可帮助安稳身体状态。

　　多运动。研究者也发现身体的活动能够减轻压力。当你有能力可以活动之时应尽可能利用这个好处。若是你没法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散漫步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐步加快速度，后来你将会感到比之前过的更好。

　　充足的睡眠。睡眠不足会致使荷尔蒙和代谢物的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试引诱睡眠疗法，1杯甘菊茶或在你的枕头上喷1点淡熏衣草精油。在白天尽可能待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。

　　子宫内膜异位症患者术后护理措施为您介绍以下：

　　1、子宫内膜异位症患者在术后的第1个月经期，务必要做好本身的护理保健，患者平时应当注意调理自己的情绪，不要生闷气，否则会致使内分泌的改变。

　　2、患者在生活中应善于调理自己的情绪，并保持1个乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。

　　3、子宫内膜异位症的患者在手术以后，应注意驱寒保暖，避免感寒着凉。

　　4、做好性生活中的避孕，尽可能不做，或少做人流及刮宫，在性生活时做好相应的避孕措施，女性月经期1定杜绝性生活。月经期间，制止1切剧烈体育运动和重体力的劳动。

　　5、术后患者除做好平常生活调理外，还要在饮食上加强注意。油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。另外酸涩收敛之品，易致使瘀气滞血，应予避免。辛温发散之品，利于行通，可食，但不宜过量，因辛辣刺激过火，疼痛亦会加重。

　　温馨提示，平时患者应当注意调理方法，要做到减缓自己的压力，而且，要注意多休息，平时可以漫步，也能够跳跳广场舞，做到心情放松，平时生活中1定不要长时间熬夜，要注意充足的睡眠，避免造成新陈代谢缓慢，对自己的身体健康不利。