冬天女性要怎样预防原发性痛经

　　冬季是原发性痛经患者最不好过的季节了，由于这个季节原发性痛经的症状会更加严重，缘由就是冬季天气寒冷寒气容易侵袭女性患者，所以这就致使了冬季更容易产生原发性痛经的缘由了。有原发性痛经症状的女性朋友1定要在冬季里注意保暖和个方面预防痛经产生的事项。那就1起来看看冬季女性要怎样预防原发性痛经。

　　1、预防原发性痛经1定要注意腰部保温

　　女性的腰部纤细迷人，但它不但是风景，也是1处健康敏感区。秋冬季若常常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接致使女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰冷、痛经等症状。

　　2、预防原发性痛经要注意保持腹部温热

　　下半身着凉直接致使女性宫寒，除手脚冰冷、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺少愿望。宫寒酿成的淤血，致使白带增多，阴道内卫生环境降落，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就能够避免许多妇科病。

　　3、预防原发性痛经要忌生冷，宜温热

　　月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

　　4、预防原发性痛经要忌酸辣，宜平淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　5、预防原发性痛经要饮食得当，劳逸结合

　　女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早饭时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食品，都可有效预防痛经。