多囊卵巢综合症的常见保健方法

　　很多的人不知道多囊卵巢综合症的影响，大家对这类疾病其实不会引发重视，给患者的身体带来了很多的危害后果，平时大家需要注意这类疾病的出现，而且也要注意其中的饮食方式有效进行保健避免造成更多的不利后果，全面进行自我调养。多囊卵巢综合症的常见保健有哪些？

　　1、良好的饮食结构：你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，可以有效的预防此疾病。

　　2、提高运动指数：适当运动增进人体的血液循环，提高机体免疫力，有益于内分泌调和。最新的研究表明，长时间缺少运动的女性，产生内分泌紊乱的概率也明显增高。

　　3、保持良好的心情：抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调理，下降机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

　　多囊卵巢综合症对患者有甚么危害

　　1、多毛症：体内过量的雄激素引发多毛，所以毛发的散布有男性化偏向，如胡须、胸毛、肚脐到阴部的毛发和肛门、4肢的毛发增多，阴毛粗，浓而黑。由于种族不同，亚洲妇女没有欧、美患者的多毛症明显。有时伴随痤疮、脱发。

　　2、慢性不排卵：表现为月经失调，月经次数少、经量少、乃至闭经。少数患者很久才来1次月经，而且经量很多，经期长。

　　3、肥胖症：差不多25%的患者会出现肥胖，肥胖症与多囊性卵巢综合症的关系很复杂，可能与胰岛素敏感性下降有关，而且雄激素降至正常后，肥胖仍然存在。

　　4、不孕：引发不孕的缘由多是激素紊乱或卵巢功能不全引发的无排卵，也多是卵子质量差或孕激素缺少造成子宫内膜生长不良而不利于受精卵着床、发育引发的。

　　希望大家注意这类疾病的存在，避免影响到家庭和睦而且这类疾病还会致使不排卵的现象。平时大家需要注意自我护理而且要注意调养方法，这样才能避免造成更多困扰，希望大家注意自己的身体变化，及时发现疾病，并且要注意公道进行医治，以避免造成更大的影响，致使不利后果希望大家注意这类疾病的发作。