5种水果缓解痛经

　　痛经吃甚么可以减缓？常吃5种水果减缓痛经

　　1、荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对女性朋友来讲，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调理血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就能够吃1些荔枝，这样能够有效减缓痛经。

　　2、桑葚

　　在月经来临之前，女性朋友可以吃1些桑葚，这样也是可以减缓痛经的。另外，桑葚不但能够减缓痛经，而且可以改良血液供应增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，对女性朋友的月经进程具有1定的调理作用。

　　3、苹果

　　苹果也是能够减缓痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃1些苹果，以到达减缓痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好1些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那末可以喝1些苹果醋，这也是非常不错的选择。

　　4、香蕉

　　香蕉是人们常常会吃的水果，香蕉所含的营养物资丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A和维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于保持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以增进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以减缓痛经。

　　5、榴莲

　　榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是1种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友常常会出现痛经的情况，就能够常常吃1点榴莲，这样对减缓痛经具有非常好的效果。由于榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经。还有，女性朋友在产后也能够吃1些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。

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　　痛经吃甚么可以减缓？推荐3款减缓痛经的食谱

　　食谱名称：红枣姜茶

　　材料：姜24克，红枣30克，花椒9克。

　　做法：将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，逐日2次。

　　功效：此汤温中断痛，适用于寒性痛经。

　　食谱名称：3花茶

　　材料：玫瑰花、月季花各9克，红花3克。

　　做法：将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟便可，逐日1剂，随时温服；连服很多天，以在行经前几日服用为好。

　　功效：此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

　　食谱名称：益母草粳米粥

　　材料：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适当。

　　做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3⑸日开始服用，温热服，逐日1⑵次。

　　功效：此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。